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要想胎儿宝宝骨骼发育好,应多补充这几种微量元素!

时间:2021-09-11 来源:川渝菜谱
 

  在怀间必须要补充足够的矿物质、维生素以及蛋白质,每种营养都缺一不可。尤其是有一些微量元素是胎宝宝骨骼发育必不可少的物质,一旦缺乏有可能影响胎儿的发育。

  胎宝宝骨骼发育不可缺少哪些微量元素?

  1、铁

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  胎儿生长发育以及胎盘的生长都离不开铁元素,当缺铁时就会引起贫血,一旦贫血就会引起低体重儿、早产儿或者胎儿发育迟缓等。另外,分娩的时候会因为分娩的时间比较长,增加了出血量,下降了抵抗力和免疫力,容易危及到生命。怀孕期间应该多吃一些富含铁比较丰富的鱼类、禽类、动物肝脏及瘦肉等。另外,面食和豆类里也含有丰富铁,容易被身体利用和吸收,孕妇每天的铁摄取量不能超过28毫克。若是贫血严重的,应该在医生的指导下选择口辽宁哪家医院治疗癫痫病好服铁剂,同时要搭配蔬菜和水果等富含维生素c的食物,维生素c能促进肠道对铁的吸收。

  2、钙

  钙元素是胎儿骨骼发育必不可少的微量元素。一般从怀孕4个月左右胎儿长出牙根,必须有足够的钙质摄入。若是孕妇缺钙的话体内的钙会向胎儿转移,从而引起孕妇牙齿脱钙、睡觉时小腿抽筋,甚至出现骨软化,影响了胎儿牙齿发育,孩子出生后有可能会患上佝偻病。在奶制品和奶里面含有青海治癫痫到哪个医院大量的钙而且具有很高的吸收率,平时可以多吃海带、豆腐、小鱼、虾皮以及芹菜等,每天至少要保证有1200毫克的钙摄入。平时应该多晒晒太阳,因为太阳光能够促进维生素d3的合成,维生素d能促进肠道对钙的吸收。

  3、锌

  锌元素在新陈代谢中起着至关重要的作用,能够促进蛋白质的合成,促进大脑细胞的增殖。当孕妇缺锌时就会导致胎儿畸形,从而导致无脑儿或者脑积水。平西安中际医院 你知道吗时可以多吃高蛋白质的食物,比如动物肝脏、蛋黄和鱼类中的海蚌、牡蛎等里面含有丰富的锌,每天的锌摄入量不能超过20毫克。

  温馨提示

  怀孕期间要均衡的为身体摄入营养,不能有挑食和偏食的,期间要多喝水,多吃绿叶蔬菜和水果。要保持积极乐观的心态,每天抽出30分钟的时间散散步,不能吃高热量及高脂肪的食物,控制调料味的摄入。

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