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@宿迁人 三伏天“趁热”养阳 3款养生食疗方为您养生咨询网—

时间:2021-09-10 来源:川渝菜谱
 

  中国江苏网讯 7月17日,宿迁正式入伏。俗话说“热在三伏,冷在三九”。三伏天是一年中气温、最潮湿、最闷热的时期。同时,这段时间也是好时节!对,记者采访了宿迁市中院治未病负责人、副主任中师庄鹰,请他三伏天。

  据了解,今年的三伏天时长共40天。7月17日至7月26日为初伏;7月27日至8月15日为中伏;8月16日至8月25日为末伏。据庄鹰介绍,中医认为,是人体阳气最旺之时,也因此有“养阳”佛山市治疗癫痫病价格之说。庄鹰表示,中医“四季养生”理论认为,夏属火,通心。夏季气温增高,人们容易紧张、烦躁、心火过旺,尤其是中老年人心功能稍差,在夏季容易在情绪激动或过劳的状态下,出现心肌缺血、心律失常心血管功能的障碍,血压升高甚至猝死。所以,夏季的养生尤其要护养心脏。庄鹰说:“心是供应人体气血的枢纽,也以说是人体最累的器官。静养心,比如听音乐、绘画、钓鱼、下棋、散步等,调节精神入静,保持心情舒畅。”

  中医认为,夏怎样才是难治癫痫?季养心,而心最喜欢的是红色,所以,夏季宜多吃红色食物。比如红枣、樱桃、葡萄、柚等,其中一些成分可以起到养心、温阳、助眠的功效。

  庄鹰说:“入伏以后,气温动辄就会在35℃上下,人在摄入食物时,也会增加体的热量。夏天如果膳食中鱼肉蛋这类蛋白质食物摄入过多,就会感觉更加燥热难受。多吃蛋白质含量低的蔬菜水果,更有利于让人感觉清爽。”

  庄鹰表示,三伏天首要防“贪凉”。三伏天炎热,人江西儿童癫痫医院们往往会吃凉食、吹冷,这些表面上看可以快速防暑降温,实际上,会造成寒邪入侵,寒气堆积在体内,造成身体不适。所以,夏季要防止“贪凉”,避免寒邪入侵,导致身体不适。同时,三伏天还要防油腻。三伏天人们的身体能量消耗,油腻的食物会给造成负担,而清淡的有消暑、清火的作用。所以,夏季要油腻。此外,三伏天还要防止“暑湿”。庄鹰说:“三伏天因炎热,人常常喜欢冰冷食物,而吃太多这种食物会导致水湿滞留,而令湿气缠身。所以要通过饮食进行,避免因睡眠型癫痫的症状湿给身体带来负担。”

  冬瓜100克,莲子80克,水适量。冬瓜洗净去瓤,切成小块,莲子洗净,同煮成粥。

  每次取橘皮10克、冰糖适量,用开水浸泡后代茶饮。这道橘皮茶具有理气开胃的功效,适用于暑天肚子胀气、消化不好时饮用。

  赤小豆50克,薏米50克,大米100克,水适量。将赤小豆、薏米用水浸泡2小时左右,大米洗净,同煮成粥。

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