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适合女孩的养颜粥!养胃又美容食谱紫薯粥!养生咨询网—

时间:2021-09-10 来源:川渝菜谱
 

  紫薯的成分高,富含花青素,具有美容的作用,搭配小米、燕麦等食材熬粥食用,软烦香甜,深紫色的小米粥,吃着又营养。

  步骤3.小米洗净,与紫薯粒一起下锅,加入适量陕西癫痫医院哪家专业的冷水煮开,水开后改小火煮8分钟

  紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,体益阳市癫痫病能够治愈吗自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,胃癌、肝癌等癌病的发生。

  紫薯富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质唐山看癫痫病医院排名,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道的发生。

  紫薯含有大量黏液蛋白,能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩,提高机体免疫力,预防胶原病发生。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能,起着十分作用银川小儿癫痫病医院,这里更专业。所含的钙和镁,可以预防骨质疏松症。

  5.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。

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