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冬季养生粥的七种家常做法养生咨询网—

时间:2021-09-10 来源:川渝菜谱
 

  进入以来,尤其是北方寒冷,干燥,很容易引起呼吸和感冒方面的,干燥,对皮肤以及身体的水分平衡影响,因需要增强抵抗力,并且补气滋阴。冬天喝粥是一项非常的,具有很好的暖胃补脾的作用,同时还具有很好的衰老以及延长寿命的功效。无疑喝粥是一条简单的之道。下面的七款养生粥非常适合食用。

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  在许多粥中,白粥是最简单的了,是养生功效却不简单。白粥具有滋补元气,止泻功效,生津液,畅胃气的功效,有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的效果,尤其值得一提的是白粥的减肥效果一流。

  南瓜性味甘、温癫痫疾病的治疗,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤,小米能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者,术后和产后尤其适宜喝南瓜小米粥,胃口不好,体有热毒也可以多喝南瓜小米粥。

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  健脾益胃,助消化,强筋健骨,延缓衰老。山药性味甘平,能补、益肺肾,栗子能养胃健脾,补肾强筋。但一次多食,否则容易食滞,造成消化不良。

  健脾补肾,利尿消肿。适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症。可作为病儿童抽搐是癫痫病吗后体弱者的保健膳食。也可作为保健强身药膳。

  腊八粥被证实有非常好的养生效果,它调理营养,易于吸收,是“食疗”佳品,有和胃、补脾、养心、清肺、益肾、利肝、消渴、明目、通便、安神的作用,对高血压、肾亏、糖尿病、心血管病尤其有益。

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