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孕晚期便秘怎么办首页业界动态亲子首页

时间:2021-03-31 来源:川渝菜谱
 

  怀孕之后,女性体内的激素会和往常不一样,加上心理负担大,运动减少,很多孕妇会出现便秘的情况,严重的话还会导致便便出血,这是很不好的,便秘最好及时调理,以免影响到营养的摄取,那孕晚期便秘怎么办?

  1、早上一起床,喝一杯温开水

  人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的。太凉的水不好,在喝水之前不要吃早点,如何正确治疗癫痫病空腹时饮水,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收,这才是有效的饮水方法。喝完水出门上班,至少也得等半个小时以上在吃早点。

  2、增加身体的活动量

  缺乏运动或长时间不活动的话会致便秘情况变得更严重,所以,准妈妈平时要适当运动。准妈妈适当活动能增强胃肠蠕动,睡眠充足、心情愉快使精神压力得到缓解等,同时也是减轻便秘的好方法。散步是最适合准妈妈的运动之一,每天傍晚坚持散步四十分钟,哈尔滨治癫痫的医院并且散步的时候坚持拍掌,手臂尽可能的张开,以不费力为宜。五个手指也张开,拍掌,直到手臂有点点酸,手掌发热微麻。拍掌能刺激手掌上的各个穴位,促进血液循环,疏通经络。

  3、饮食调理

  有便秘困扰的准妈妈,平时要避免吃辛辣的食物,多吃一些富含纤维素和维生素的食物,比如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜,香蕉、梨子等水果,蜂蜜、豆类等,这些食物有利于促进肠道的肌肉蠕动,软化粪便,从而起到润肠滑武汉治疗癫痫病哪家医院专业便的作用,帮助孕妇排便。

  孕妇便秘目前没有更好的办法来及时通便,除非是所谓医疗上给的腹泻药物,腹泻药物对于孕妇不主张用。其他是缓泻的,有些药物改善饮食结构,可以达到通便的效果。建议病人喝蜂蜜水、吃香蕉,还有青枣,这些可能会增加肠蠕动的次数。整体来说,生活上要比较有规律,有些孕妇没有好的生活习惯,比方喜欢吃肉,不喜欢吃青菜,或者菜煮的都比较稀烂或者切的非常细碎。我们吃长纤维的像芹菜、萝卜、菠菜等,哪里治癫痫病好的医院?要吃块状比较大一点,芹菜尽量切一、两寸长;养成很好的排便习惯,像睡眠一样,周期养好了,大便的习惯也会好;早晨空腹最好喝一点清开水,200ml-300ml,有利于排便。

  合理安排工作生活,保证充分的休息和睡眠,保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱,烦躁的心态也可导致便秘,不妨多做一些感兴趣的事,比如欣赏音乐、观花、阅读等,尽量回避不良的精神刺激。

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