更多精彩
当前位置: 首页 > 银耳羹的家常做法 > >正文

最有效的快速瘦腿方法告别小粗腿_家庭医生在线整形美容频道

时间:2021-01-18 来源:川渝菜谱
 

方法一:踢毽子

最主要的作用就是瘦腿,踢毽子的时候,腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分锻炼,能加速全身血液循环,促进新陈代谢,增加肺活量。运动过后要帮腿按摩,把硬的肌肉揉散,以免变成硬硬的肌肉型腿。

方法二:侧卧

右侧卧,右腿微屈,左腿伸直,左手摸右膝盖,左腿依然伸直。侧卧,左 腿向上抬起,如此练5-12次,然后换左侧卧再做,逐日增加。

治好癫痫病的费用是多少-indent:2em;text-align:left;">方法三:踏蹬运动

仰卧做蹬自行车动作,蹬腿速度不要太快,太快会使你很容易累,专心做,很轻松就昨晚了,开始做40次,逐渐增至每次150次。

方法四:办公室瘦腿

怎样瘦腿快,OL们在办公室里呆得最久的地方就是自己的座位了,两条腿从早到晚都缩在桌子下面,无所事事。从现在开始,在你双手拼命敲键盘的时候,双腿也不要闲着。将双腿在桌下抬起,与身体呈90度。脚尖绷直,觉得酸的时候休息一下,然后接着做。

永州看癫痫病去哪家医院yle="text-indent:2em;text-align:left;">方法五:按摩脚趾

双手握住大脚趾并来回进行按摩,一天可以进行很多次,一次2分钟,可以用同样的方法来按摩小脚趾的外侧,小脚趾是小脑的反射区,而人的记忆力与小脑有关联,所以经常按摩小脚趾可以起到增强记忆力的作用。

方法六:慢跑

其实慢跑是最有效的瘦腿方法了,有些女生误解了跑步会使腿变粗,长跑或很激烈的跑步才会使腿部变粗,慢跑是不会的,每天坚持慢跑20分钟,可以很好的燃烧腿部脂肪达到瘦腿的效果。癫痫病发作会造成体外伤吗>

方法七:毛巾瘦腿

可以试试毛巾提拉小腿法,在沐浴之后用双手轻轻按摩小腿腿腹,按摩3分钟后即可开始提拉法。取热毛巾包裹住脚踝处,双手拉住毛巾两侧,趁热将毛巾缓缓向上提拉,到小腿肚时稍微用力,每晚重复3-5次。热毛巾能促进腿部血液循环,比用手做提拉效果更好。


(责任编辑:杨绮琴 )

文章关键词:

纹眉过程是怎么样的?

纹眉最佳补色时间是什么时候?

陕西治羊癫疯的医院哪家好完水光针后面敷面膜要敷多久?

水光针多久打一次?

淑女的培养守则里面也有这一项,中国武术里面的站如松坐如钟可不是说这玩呢,我们都知道坐下来腰就会不自觉的弯下来,或者干脆半躺着完全没有一点……

夏天爬山减肥效果显著。城里艳阳高照燥热难忍。到郊区去吧,那儿气温至少低二度,加上植被丰厚,空气清新,心情变得很愉快。天气炎热的时候爬山,……

很多女性朋友自觉脸部较大,所以常常是用头发进行遮盖,但是眼看夏天就要来临,天气热得不得不扎起头发,所以这是婴儿肥脸部露出来就很影响美观,……

如何美白祛斑最有效?美白祛斑的方法有哪些呢?下面小编就为您介绍五种最有效的祛斑美白方法。

手指的按压能促进双腿的血液循环,流动速度更快,有效防止小腿水肿等问题,该动作除孕妇外(孕妇不宜弯腰),一般人都可以在多加按压。而多转动膝……

推荐阅读

热门阅读