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高盐致心脏病 成人1天少于6克

时间:2020-11-07 来源:川渝菜谱
 

  盐是我们日常烹饪不可缺少的调味品,食盐中的钠是控制人体水分所必需的,它可以保持人体正常的血液pH值,保证神经信北京治癫痫医院 号的传递,帮助肌肉正常工作。但是食盐过多可能会引起高血压和,也可能加重骨质疏松症和哮喘。因此适当地减少盐的食用量,有助于降低血压,减少患心脏疾病的风险。

陕西治疗癫痫病的医院哪里好>  许多人没有意识到,即食和罐头食品中都含有大量的盐。成人每天最大的盐需要量是6克,孩子在2~6克之间。食盐过多对于孩子来说是非常危险的,因为他们的肾脏不能承受如此大的负癫痫病患者的寿命是多久担。

  如果自己做饭的话,要注意烹调时减少用盐量,以平衡饮食中的盐;如果经常在外吃饭的话,要注意合理点菜,以便控制盐的摄入量。选择食品时,请务必阅读食癫痫症状治疗方案品标签。1.25克盐属于高盐食品,0.25克盐比较合适。可以尝试用草本植物代替盐作为调味品,多吃低盐烹制的新鲜蔬菜和水果。另外,要选择低钠盐的早餐麦片。

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