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久坐一族的午餐精选食物百科

时间:2020-09-17 来源:川渝菜谱
 

  1、莴苣

  具有开通、消积的作用,富含维生素C、天然叶酸、铁,常食莴苣,促进肠蠕动,。

  2、空心菜扬州小儿羊羔疯医院rong>

  含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素,有便秘、便血、痔疮的作用。

  3、韭菜

  有“洗肠草”之称,它含有较多的粗纤维,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,促进大肠蠕广州治癫痫病哪里治疗好动,夏天建议偶尔食用。

  4、菠菜

  菠菜性凉、味甘,有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。

  5、红薯

  凉血活血,宽肠胃,通便秘广西小儿癫痫病医院,慢性便秘者食之尤宜。

  6、白萝卜

  生吃可促进消化,其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠功能。另外,所含丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅。

  99温馨提醒,癫痫病怎么治疗才能见效快呢strong>对于久坐一族,冬季饮食宜温热松软,可以适量多吃一些粗粮、杂粮和薯类。如:玉米、红薯、羊肉、动物肝、动物血、豆腐、芝麻酱、红糖、虾米、虾皮以及带色的叶菜等。

(责任编辑:陈碧玲)