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夏季五行人如何养生调理?调养食疗

时间:2020-09-16 来源:川渝菜谱
 

  随着生活水平的提高,人们越来越注重。那么,夏季如何养生呢?所谓“冬病夏治”,夏季是治病调养的最好时候,五行养生是最科学的养生之法。所以,养生要先清楚自己属于哪种行人,然后在根据体质所对应的季节进行调理。今天我们来了解下夏季五行人如何调理养生。

  金形人

  体质特点:体形比较瘦小,但肩背较宽,方形脸,鼻直口阔,四肢清瘦,动作敏捷,肤色较白。

  饮食调养:可多吃疏肝清热,益肺补肾之品,如枇杷、茉莉花、薏苡仁、冬瓜仁、蜂蜜、桑椹、芝麻、花生等。

  调养方法:疏肝清热,培补脾肾

  药膳可选择“薏苡仁芡实橘皮粥”:薏苡合肥癫痫早期如何治疗仁50克,芡实15克,橘皮5克,粳米200克。

  将薏苡仁、橘皮洗净,与淘洗干净的粳米一同放入砂锅,加适量水,先用大火煮沸,再用小火煨熬成粥。

  木形人

  体质特点:肤色苍白,头小,面长,两肩广阔,背部挺直,身体小弱,手足灵活。

  饮食调养:宜多服疏肝健脾,清热祛湿的,如薏苡仁、淮山,玫瑰花、郁金等。

  调养方法:疏肝理气,清热解郁

  药膳可选择“郁金佛手蜜饮”:郁金15克,佛手12克,蜂蜜30克。

  将郁金、佛手用冷水浸泡20分钟后入锅,加适量水,煎煮30分钟,去渣取汁,待药汁转温后调入蜂蜜即成。

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  水形人

  体质特点:体形比较胖,偏矮,头较大,腮部较宽,腹部较大,肤色偏黑,腰臀稍大,手指短,发密而黑,怕寒喜暖。

  饮食调养:寒湿入侵,避免久居湿地。应多吃健脾祛湿之品,佐以调补肝肾之品,如淮山、土豆、扁豆、鲫鱼、猪肉、茯苓、土茯苓等。

  药膳可选择“参枣米饭”:太子参15克,陈皮6克,白术10克,茯苓15克,猪苓10克,大枣20克,粳米250克。

  将党参、陈皮、白术、茯苓、猪苓、大枣放在锅内,加适量发后煎煮半小时,去渣取汁备用。将粳米淘洗干净,放入锅中,加入药汁及适量清水,用大火煮沸,小火煮成米饭即成。

  火形人

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  体质特点:心在五行属火,火型人体质偏于心阴虚火旺。主要表现为心烦失眠、口渴、舌质红等特点。易患热病、血症及暴病的潜在倾向。

  饮食调养:养心最好吃些赤色食物,其原则要保阴潜阳,多吃清淡食物,以清淡之品为宜。如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、水果等。有条件的人可食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭、冬虫夏草等。燥热辛辣之品则应少吃。

  保健膳食:莲子龙眼粥——龙眼莲子肉各30克,糯米100克,加水烧沸,再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可,常服此粥可养心补血,润肤养颜。

  土形人

  体质特点:黄色,面圆,头大、肩背丰厚,腹大,大腿到跳胫部都生得壮实,手足不大,肌肉丰满。

  饮食调养:六盘水儿童癫痫病医院,哪家比较正规宜多吃清热祛湿,健脾理气之品,如冬瓜、香蕉、菠萝、陈皮、淮山、扁豆、苡仁、花等。

  调养方法:健脾和胃祛湿

  药膳可食用“半夏山药粥”:法夏15克,鲜山药200克,陈皮5克,粳米200克。

  将法夏用温水淘洗数次,以除去矾味,再将山药洗净去皮,切成丁。

  把法夏、陈皮放入砂锅内,加适量水,煎取300克清汤,去渣后放入淘洗干净的粳米、山药,加适量清水,熬煮成粥。

  结语:以上就是关于“夏季五行人养生”的介绍,你属于什么体质呢?想养生调理的不妨可了解下。希望以上这些能帮助到您,祝您!

(责任编辑:陈碧惠)

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