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养生菜降血压--凉拌木耳菜的做法

时间:2019-12-31 来源:川渝菜谱
 

凉拌木耳菜的制作材料:

主料:木耳菜400克,银耳(干)15克

调料:盐2克,醋8甘肃哪家医院治癫痫病好克,香油2克

教您凉拌木耳菜怎么做

1. 将木耳菜择洗干净,放入煮开的水中焯烫;

2. 直到菜色变得绿而鲜亮,立即盛出,过凉,切长段;<小儿的癫痫病能治好吗/p>

3. 银耳泡发后洗净,撕成小朵;

4. 将木耳菜段盛入盘中,加入银耳,拌上盐、醋、香油即可。

凉拌木耳菜的制作要诀:

癫痫病不发作的时候脑电波异常吗>木耳适宜素炒,要用旺火快炒,炒的时间长了易出黏液,并且不宜放酱油。

小帖士-健康提示:

1. 木耳菜富含钙、铁等元素,且草酸含量极低,是补钙的优选菜。长治治疗羊羔疯p>

2. 且含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C和蛋白质,热量低、脂肪少;

3. 经常食用有降血压、益肝、且热凉血、利尿、防止便秘等疗效,极适宜老年人食用。

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