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孕期便秘的6大饮食对策-

时间:2019-12-03 来源:川渝菜谱
 

 

  1、选择含纤维多的食物。如各种制作较粗糙的粮食,如糙米、麦颠娴发作有哪些的症状、玉米;各种蔬菜,如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等;各种水果,如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。

  2、选择含脂肪酸较多的食物癫痫病专科医院。如各种坚果和植物种子,如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等;脂肪多的鱼。

  3、选择能促进肠蠕动的食物。如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等瘨痫病初期症状

  4、选择含有机酸的食物。如牛奶、酸奶、乳酸饮料、柑桔类、苹果等。

  5、选择含维生素比较丰富的食物。如动物的肝哈尔滨癫痫病医院排名脏、蛋黄、大豆、豆芽、芹菜、莴笋、紫菜、核桃、花生等。

  6、选择含水分多的食物。如鲜牛奶、自己制作的鲜果汁等。

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