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白领营养午餐5原则-

时间:2019-12-03 来源:川渝菜谱
 

关于白领营养午餐5原则介绍

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  白领的午餐应该吃些什么好呢?白天繁忙的工作,很多办公室白领都会草草解决午餐,久而久之就会影响到我们的健康。下面一起来看看科学营养的午餐应该如何安排最合理吧。

<哈尔滨癫痫病十佳医院p>  职场白领午餐吃什么?

  降脂食品:洋葱。洋葱可清血,有助于降低胆固醇。

  抗氧化食品:豆腐。除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,小孩抽了怎么急救豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。请大家记住,“氧化”意味着“衰老”。

  保持活力食物:圆白菜。圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。河南治癫痫病医院p>

  养颜食物:新鲜果蔬。新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,它能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

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