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方便面是不是垃圾食品?-美厨邦

时间:2019-12-02 来源:川渝菜谱
 

   美厨邦小编教你方便面是不是垃圾食品?

  其实,方便面的不健康在于三点:

  ●脂肪的含量太高了

  油炸方便面中面饼含油脂通常为18%~24%,蛋白质含量为8%~10%,除去水分、矿物质和膳食纤维等,其癫痫病人的寿命多长余就是淀粉了。

  而料包里的第一大成分就是脂肪。如果是酱包,油脂含量超过50%;如果是油包,则通常是95%以上的脂肪,只是以不饱和脂肪为主。粉包当中,则毫无例外地含有过多的盐分,还有大量的鲜味剂。

  ●营养不均衡

  “虽癫痫是什么然说,一包方便面里,基本的脂肪、蛋白质、碳水化合物是有了,但是不均衡,脂肪过多,蛋白质太少。加上微量元素的含量也是非常少的,长期吃肯定不行。”

  “人体每天需要的营养素超过40个品种,方便面中有维生素、矿物质和微量元素吗?”他进一步解释,小麦粒里有B族维生素,但油炸处理之后就没剩多少了。

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  ●调味包中的盐分含量高

  “一包方便面里的钠含量,就足以满足一个人一整天的钠摄入量。换句话说,一袋方便面,让你几分钟就吃掉三顿饭里的盐。”杨建锋说。根据大样本的调查,长期食用腌制品、高盐制品,少吃绿色食品的人,患上胃癌的机率比清淡饮食的人高。癫痫病人吃什么补脑药>

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