更多精彩
当前位置: 首页 > 荷包蛋的做法大全 > >正文

常吃水果为什么还缺维生素C-美厨邦

时间:2019-12-02 来源:川渝菜谱
 

常吃水果为何还缺维生素C?

   一提到维生素c,许多人就不由自主吸烟对癫痫病的影响的想到水果,甚至有人认为,只要经常吃水果,就不会缺乏维生素c,其实这种看法是片面的。维生素c在水果中的含量分布并不相同,应该加以区别。据有关资料表明,猕猴桃。鲜枣、草荡,批把、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素c。每百克水果的维生素c含小孩子突然抽搐晕倒量。猕猴桃为420毫克,鲜枣为380毫克,草莓为80毫克,橙为49毫克,批杷为26毫克,橘为30毫克,柿子为30毫克。但葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克,香蕉,桃子各为lO毫克,梨子仅含4毫克。

癲痫好了可以考驾照吗ext-align: center;">

  据测定,成人一天需要60毫克维生素c,假如要从维生素c含量很少的水果中摄取,则无花果需要25个,梨子需要14个,葡萄需要1.5公斤左右。因此,只吃一两个维生素C含量少高压氧能治疗癫痫病吗?的水果。实际上并没有什么帮助。可是,如果是含维生素c较高的猕猴桃、柑橘或柿子,一天1一.2个就够了。如果是鲜枣或草莓,只要5-6粒,即可摄取到一天所需的维生索c。所以,要补充足够的维生素c,吃水果时应有所选择。

推荐阅读

热门阅读