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健身后疲劳吃什么好_饮食

时间:2019-10-30 来源:川渝菜谱
 

  1、不要饮用过多的清凉饮料,如冷水、果汁等。

  2、要选用易消化的。动物性蛋白质可吃鸡蛋、香肠、鱼等。蔬菜也是理想食绍兴癫痫病医院品。

  3、为补充盐份,可喝含盐的美味汤汁或吃咸味的蜜饯等。

  4、多吃水果,可作维生素的来源,又可调节胃口。

  5、可用牛奶、奶粉、开封市治疗羊羔疯十佳医院有哪些猪肝之类的食物补充维生素和铁质、矿物质。

  6、增加点心、冰淇淋、巧克力等食品。

  7、食品可添加带香味的刺激性调料,以增加食欲。

  保定羊癫疯医院哪个好8、在机体疲劳困怠、食欲显著减退情况下,主食可改吃面条,麦片粥之类食品。

  如果条件许可,营养加上某些物理疗法则实际效果更佳。常用的物理消除疲劳方法有:

  那家治疗癫痫病权威1、休息。其方式包括睡眠,静坐,娱乐,变换运动内容等。

  2、温水浴。

  3、体育活动与医疗。

  4、放松。

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