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糖尿病人应该遵循的健康生活方式_饮食

时间:2019-10-30 来源:川渝菜谱
 

  已然成为了危害人们的最大凶手之一,但健康的生活方式对各种糖尿病都有益处。特别对于Ⅱ型糖尿病人,可以使病症得到完全的控制。

  营养:

  20年前,医生建议糖尿病人的结构是:碳水化合物35%,蛋白质20%,脂肪45%。后来发现这些糖尿病人很快就导致、心脏病、癌症、失明等病。自从1936年人类发现胰岛素并给病人注射以来,有人经过三十多年后还健康地活着,但也有很多人却因中风、癌症、心脏病过早死去了。医生调查发现,前者是太原哪家医院治疗癫痫病比较好采用自然饮食,其中含有大量纤维,还含有丰富的维生素和矿物质,对治疗糖尿病十分有利。如果糖尿病人大量缺少维生素B,特别是维生素B1,神经就会受损。在糙米和全麦面中富含维生素B1,纤维能使糖进入血液的速度变慢。可是在白米和白面中很少有纤维,所以当吃了白米、白面饭之后,血糖一下子就会升得很高。

  15年前,研究发现,太多的糖、蛋白质和脂肪在一起是致癌的因素,从而将糖尿病人的饮食结构改为:碳水化合物55%,蛋白质15%,脂肪30%。

  近年来,又认识到高纤维对糖尿病人非常有利。于是提出了糖尿病人最佳的饮食结构应该郴州羊羔疯早期如何治疗是:碳水化合物70%,蛋白质10%,脂肪20%。

  豆子中有很多纤维,所以是糖尿病人的好食物。糖尿病人总应该记住不吃不含纤维的精炼食物。自然食物中有很多纤维,所以糖尿病人可以吃少量水果,但切记不要吃得过多。对于注射胰岛素的糖尿病人,采用新起点饮食应注意减少胰岛素的注射量。对于二型体重超标的糖尿病人,首要的事就是降体重。所以应少吃主食,多吃蔬菜,但体重也不可减得太快,每周0.5公斤为宜。

  建议:

  早餐:全粮、豆类、一个水果、少量果仁(肥胖者不宜吃果如果孩子突然的发呆,而且叫也叫不醒,但是过会自己就没事了,请问孩子这是怎么了?仁)

  午餐:全粮、豆类、三种蔬菜(最多)、少量果仁(肥胖者不宜吃果仁)

  晚餐:超重者最好不吃,不超重者可以简单少量吃点晚饭,如全麦面包、水果。两餐之间不吃任何食品,只喝白开水。这样血糖就会逐渐地下降,直到正常。

  运动:

  1、运动可以促进胰岛素的分泌,使胰岛素工作得更活跃。

  2、运动可以帮助降低体重。

  3、运动可以改善血液循环。我们知道糖尿病对人体最大的伤害是毁坏血液循环。当糖尿病开始运动后,打胰岛素的量要降湖北有治癫痫的医院下一些。

  水:

  每天要喝足够的水,因为血糖高到一定程度就会从尿排出去,于是就多排出了很多水,身体就会缺水。请注意,是糖把身体中的水拽走了,而不是水把糖拽走了,因此不要怕多喝水会失去糖。

  糖尿病人容易被感染,所以应该每天洗澡以保持皮肤的清洁。洗澡还可以改善血液循环。应该每天洗脚并擦干。注意检查脚底、脚趾以及脚趾之间,看看有没有伤口,注意不要用太热的水洗脚,以免烫伤。每天穿干净的袜子和合适的鞋。鞋子不要太紧,不要穿高跟鞋。

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