更多精彩
当前位置: 首页 > 疙瘩汤的做法 > >正文

上班族早餐ABC_饮食

时间:2019-10-30 来源:川渝菜谱
 

  A、吃得多不如吃得精

  早晨起来,由于活动量不大,再加上时间紧张,进河北癫痫病哪个医院比较正规餐时间短;因此,早餐不用吃大量的饭菜,只要质量高、搭配合理的主副食就可以了。

  每天喝牛奶是最好的补钙措施,每天喝250毫升牛奶即可。此外,鸡蛋富含生命所需的一切营长春癫痫病在哪里治比较好养成分和活性物质,是人类早餐不可缺少的最佳选择。

  B、蔬菜水果不可少

  如果把牛奶、鸡蛋、蔬菜加主食当作理河北治癫痫首选哪家医院想早餐的标准,那么,如果再加上水果,便称得上是“黄金早餐”了。

  C、吃早餐一定要吃主食

  早餐中除了牛奶和河北癫痫病的医院那里好鸡蛋外,一定要吃主食。因为,米面等主食是高能量,每100克米面提供的能量近牛奶7倍。如果靠多吃鸡蛋、奶类食品来提供热量,不仅难以满足要求,而且也造成能量的浪费。

推荐阅读

热门阅读