更多精彩
当前位置: 首页 > 芹菜炒肉丝的家常做法 > >正文

男女秋季时补吃的更健康

时间:2019-08-12 来源:川渝菜谱
 

家人有老有少,饮食方面就要注意全面时补,补充能量、补充营养等等,那么在秋季时家人是如何养生呢?秋季养生吃什么更健康?

男女老少秋天怎么吃更健康

秋天,红焖、羊蝎子、肥牛火锅都是男士们的最爱。尽管男士贫血的比较少,但对于应酬比较多的中年男士来说,控制体重依然很重要,而且首先要控制胃口。饭店的许多青菜都是过油的,比如做成了油炸的南瓜饼,不仅含油比较高,还含有许多糖,所以男士最好尽可能地在家里吃饭,而且多吃一些素菜,以清淡饮食为主,避免虚火上升。昆明治癫痫病哪家好p>

夏天人们常吃的蔬菜、以瓜类为主,如、、等,这类食物中胡素和B族维生素的含量都很低。所以入秋时体内维生素A的储备有点少,如不及时补充,就容易出现眼睛干涩、呼吸道感染等问题。因此,入秋应多吃绿叶菜和橙黄色蔬菜,如芥蓝、、、南瓜等。

女性习惯夏天减肥,整个夏天吃素食多,很少吃猪牛羊肉等动物类食物,极易造成缺铁性贫血。入秋以后,这些脾胃虚寒的阳虚体质女性,“贴秋膘”的重点就在于要适当吃一些温性的牛羊瘦肉,借此提升阳气,温胃散寒,且有助于补铁。

4岁的孩子有时瞪眼、身体僵直,还有的时候会吐白沫、抽搐,这是不是癫痫病?ent: 0em;clear:both;text-align: center;">

在饮食中,还要遵循“以色补血”的原则,适当多吃红色食物,如红、、胡萝卜等。秋天水果大量上市,想吃补血的水果,最好选择温性的,如、等;甜瓜、等瓜类要少吃。

健康提示:身体瘦弱、贫血、低血压的人,秋天最好多吃癫痫病研究院牛羊肉、动物内脏,并配以足够的主食,这样更有益健康,还能提高抗寒能力。

老人喝换点普洱

有的老人特爱喝浓茶提神。需要提醒的是,这些茶在泻火的同时,也容易伤胃。所以,老人最好在秋天换茶,改喝普洱茶。因为普洱茶属于发酵茶,口感较平和,属性也较温和,有养胃的功效,还有一定的降血脂功效。

另外,老人一般在秋天活动量有所增加,如果吃不好,不但容易秋乏,还会经常生病。建议老人自己做点八宝粥,在粥里放些大枣、、、、芸豆、、等,有助于提高免疫力。邢台治疗羊癫疯专科医院

小孩少吃快餐多吃鱼

家长给孩子“贴秋膘”,早餐尽量不要选择汉堡等高热量食物,这对孩子的胃肠不好。家长可以给孩子做一些蔬菜沙拉或豆制品,以保证早餐营养丰富,避免孩子低血糖,有助于增强孩子的记忆力。

还可以常给孩子做点吃。海鱼能增加血液中的优质胆固醇,有益孩子长身体。海鱼最好清蒸,这样可以最大限度地保护其营养不被破坏。

总结:文章中总结了男女老少养生方法,为了健康,请注意饮食与提高免疫力吧。

推荐阅读

热门阅读