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孕妇吃鱼的好处 鱼类是胎宝宝大脑发育重要食物_母婴保健

时间:2019-06-06 来源:川渝菜谱
 

   孕妇吃鱼的好处?茭白富含多种氨基酸,鱼类含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质,将茭白焯水后食用,这道莱还能提供更多的钙质,鱼类是为胎宝宝大脑发育提供DHA和卵磷脂的重要食物来源。

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  用料:茭白300克,鲜鱼200克,高汤适量,盐适量。

  做法:茭白去皮洗净,切片;鱼肉洗净切块。

  起锅放油烧热,放入茭白、鱼块翻癫痫到哪家医院好炒几下,加入盐及高汤,待汤汁收干即可。

  番茄炒虾仁 .

  营养:虾含有丰富的蛋白质及钾、碘、镁、磷等矿物质,且内质松软,易消化,适合孕期食用,番茄富合维生素c,还具有生津止渴、健胃消食、清热解毒的吉林看癫痫的医院哪好功效。

  用料:虾仁300克,番茄1个,料酒、白糖、水淀粉、盐各适量。

  做法:虾仁洗净,放入碗内,加盐、料酒抓匀,用水淀粉上浆;番茄用开水汆烫,剥皮去籽,切成小丁。

  锅中倒贵阳哪里能治好癫痫病入适量油烧热,放入虾仁划散,变色后捞出。

  另起锅热油,加入盐、白糖、虾仁、番茄炒匀,用水淀粉勾芡即可。

 

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