当前位置: 首页 > 肉丸的做法大全 > >正文

考生多食用番茄柑橘等食物有助缓解压力_久久膳食中心_久久健康网

时间:2019-02-12 来源:川渝菜谱
 

香蕉香蕉含有一种物质能帮助人脑产生5-羟色胺,促使人的心情变得安宁、快乐、愉快舒畅。香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡,使神经肌肉兴奋性维持常态,协调心肌收缩与舒张功濮阳哪家癫痫医院靠谱能,使血压处于正常状态。香蕉含有的镁具有消除疲劳、缓解紧张的效果。考生常吃香蕉,可以缓解紧张的情绪,稳定心态。

番茄和柑橘处天考前紧张环境中的考生,多吃些富含C的食品长沙什么医院治癫痫,可以收到平衡心理压力的效果。维生素C的主要来源为新鲜和,其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。

小米粥小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质,各种钙、磷、铁以天津癫痫医院哪里好及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。许多营养学家将B族维生素视为减压剂,它可以调节内分泌,平衡情绪,松弛神经。

红茶科学研究发现,深圳市癫痫病医院预约挂号每天饮用红茶,有利于舒缓神经。当考生感到心理压力太大的时候,来杯红茶会使你感到神清气爽。

(责任编辑:zxwq)

推荐阅读

热门阅读