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秋季养生:7种蔬菜必不可少

时间:2019-02-11 来源:川渝菜谱
 

秋意正浓,又到了的好时机。那就从秋季的方面开始,我们都知道是我们最常见的食物,也是提供给我们身体所需要营养的重要来源。所以,这7种常见的蔬菜是比不可少的。

1、长春癫痫病医院最好的菠菜

菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。尖叶菠菜叶柄长叶片较薄,根粗壮,含糖分量多;圆叶菠菜片大肉厚。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜,抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿黄冈癫痫病医院都有哪些,菠菜所含的具有止血作用的K是叶菜中最高的。丰富的核黄素,又有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。

2、菜花

菜花含有丰富癫痫中药治疗医院的维生素类物质,每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。其维生素C的含量更为突出,每百克可达80毫克,比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高3-4倍,比柑桔的含量要多出2西安最好癫痫病医院倍。素来有“色白入肺”之说。秋天是呼吸道感染疾患多发季节,洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。

(责任编辑:zxwq)

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