当前位置: 首页 > 酸辣汤的家常做法 > >正文

如何吃鸡蛋让健康加倍进行_久久膳食中心_久久健康网

时间:2019-02-11 来源:川渝菜谱
 

解答:鸡蛋正确的煮法是,冷水下锅,慢火升温,沸腾后微火煮2分钟。停火后再浸泡5分钟,这样煮出来的鸡蛋蛋清嫩,蛋黄凝固又不老。

鸡蛋不同的煮沸时间郑州市治疗癫痫病十佳医院有哪些,在人体内消化时间是有差异的:“3分钟鸡蛋”是微熟鸡蛋,最容易消化,约需1小时30分钟消化;“5分钟鸡蛋”是半熟鸡蛋,在人体内消化时间约2个小时;煮沸时间过长的鸡蛋,人体癫痫病诊断内消化要3小时15分钟。“5分钟鸡蛋”不仅软嫩、蛋香味浓,而且有益于人体摄取营养。美国医学界曾发表研究报告,24名成人每日吃两个半熟蛋,6个星期后血脂并没有上升,对人体有淄博羊羔疯专科医院在哪里益的好胆固醇(HDL)反而增加10%。

鸡蛋一天吃多少最好?

解答:鸡蛋是高蛋白食物,如果食用过多,可导致代谢产物增多,同时也会增榆林哪里治癫痫好加肾脏的负担,一般来说,孩子和每天吃1个,青少年及成人每天吃2个比较适宜。

(责任编辑:zxwq)

推荐阅读

热门阅读