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营养不良多喝红豆小枣黑芝麻汤

时间:2019-01-14 来源:川渝菜谱
 

很多青少年都爱吃零食,而不喜欢吃饭,容易导致。如何才能促进青少年的正常发育和营养吸收,看看推荐的这款红豆小枣黑芝麻汤。

红豆小枣黑芝麻汤的做法

1、赤豆提前一晚洗净用着。

甘肃那个癫痫病医院好ext-align:left;">2、小枣也是洗净泡一碗,否则煮出来的水会很苦。

3、黑芝麻少许。

4、先将赤豆放入砂锅,加入足量清水,大火烧开。

5、水滚开五分钟左右加入红枣。

天津儿童癫痫病医院ndent:2em;text-align:left;">6、换成小火大概煮了一个小时,加入黑芝麻。

7、十分钟后关火焖了而十来分钟。

8、盛出枣子。

9、舀出来汤。

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(责任编辑:苏雅婷 )

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黑芝麻红枣粥是小雪节气比较适合的养生食疗粥,配料有粳米150克、黑芝麻20克、枣25克、白砂糖30克。具体做法是:黑芝麻下入锅中,用小火……

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叮咛:用高压锅煮豆粥速度较快,而且质地软烂。红豆先用水泡4小时之后再煮,口感更好。

粥富含水分,容易消化,黑芝麻中铁和锌的含量极为丰富,还有丰富的抗氧化物质,红豆具有解毒利湿的功效,和大米一起煮成粥,具有滋补的作用。

秋季,人体藏毒较多,而且皮肤干燥,多吃具有排毒与滋润作用的食物对身体大有补益。

黑芝麻药食两用,具有“补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”等功效,被视为滋补圣品。冬季常吃黑芝麻,能够养气暖胃,同时也有滋润皮肤的妙处。冬季……

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