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夏季吃水果应适度

时间:2018-07-16 来源:川渝菜谱
 

  水果入口前,最重要的是消毒、清洁。葡萄、草莓、杨梅等表皮往往有农药残留,误食会造成,表现为头疼、,严重时还伴有、等症状。要做到有效预防,除了用流动水彻底清洁水果外,还应将其在清水中浸泡至少半小时。

  盛夏是水果消费旺季。不少爱美女性认为“一天玉林癫痫病是怎么治疗的三顿只吃水果,修身养颜一举两得”,其实这是错误的。医学专家指出,吃水果应适度。从营养学角度来说,人体多种基本营养需求�D�D�D碳水化合物、矿物质、蛋白质等,都不是单靠吃水果能够满足的,长期靠“水果化”生存,对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。大部分水拉萨哪里看癫痫果糖分充足,长期大量摄入,同样难以获得减脂效果。

  专家还指出,水果入口前,最重要的是消毒、清洁。葡萄、草莓、杨梅等表皮往往有农药残留,误食会造成有机,表现为头疼、,严重时还伴有流涎、等症状。要做到有效预防,除了用流动水彻底清洁水果外,还应将其在清水中广州市暨南大学附属一院癫痫科预约电话浸泡至少半小时。

  医学专家为“特殊人群”开出吃水果的“特殊医嘱”。糖尿病及糖尿病前期患者应把握好水果甜度、食用时间、食用量三个“安全阀”。一两片西瓜、半个水蜜桃,五六颗草莓,在餐后一个半小时至两小时后食用,既“解馋”又健康。孕妇则应避免食用“冰”水果昆明哪里治癫痫好,温度过低,往往会刺激肠胃导致腹泻,容易引发早产。“一颗荔枝三把火”,中医认为,荔枝属于温性食物,多吃易“上火”,导致便秘、齿痛、面部痤疮、口腔溃疡等,所以虚火偏旺体质的人不宜食用。

(实习编辑:张曼)

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