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怎样吃才减肥?3款减肥便当食谱推荐

时间:2018-07-16 来源:川渝菜谱
 

  如今这个繁忙且快节奏的现代社会里,很多人在吃的方面都不太讲究,甚至绝大部分的上班族中午都会通过叫外卖来填饱肚子,而长期吃外卖可能会导致油脂超标最终到底的问题出现,而有的朋友则会自己动手来做便当。便当怎样做才不会变胖?小编给大家推荐几款减肥便当。

  3款减肥便当食谱推荐

呼和浩特癫痫病医院>  (1)蔬菜饭

  蔬菜饭的制作非常简单,首先准备好煮饭的材料:、菜、以及、等适量。先将大米洗干净后放入电饭锅当中,然后倒入适量的酱油并且盖上锅盖开始煮,然后将、韭菜以及杏鲍菇等切丁待用,同时将扇贝清洗干净焯水待用。

  在跳到保温荆门癫痫患者去哪家医院好时马上倒入这些材料,再次按下煮饭键烧煮片刻,等到再次跳到保温键以后加入适量的食盐,搅拌均匀后装入便当就是一款美味有营养的减肥便当了。

  (2)清新瘦身便当

  在很多减肥便当菜谱当中,通常鼓励多吃蔬菜不吃主食,这一款清新的瘦身便当,主要材料有西兰花、玉米粒、胡萝卜、黄瓜以及豌豆、紫甘蓝、杏仁等癫痫病的治疗专家

  将西兰花切小朵后,与玉米粒、豌豆以及胡萝卜等分别焯水备用,再将切丁的黄瓜以及紫甘蓝一起倒入器皿当中,加入适量的鸡精、盐、一点点的醋搅拌均匀即可装好。

  (3)自制寿司

  寿司是现代人很喜欢吃的一种食物,制作这道减肥便当菜谱,主要会用到紫菜、腊肠以及芹菜、酸黄瓜、鸡宜春去哪家癫痫医院蛋等。将米饭煮好后拌上寿司醋以及芝麻等调味料,等待放凉。

  取一片寿司紫菜扑在寿司帘上,然后均匀地铺上薄米饭以及其他材料,最后卷起来定型后,用刀子切断就是一款很好的减肥便当餐了。

  以上就是关于减肥便当菜谱的相关内容介绍,实际上减肥便当菜谱还有很多,有需要的朋友可以多去学习一些菜谱,让自己吃得更加健康。

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