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三种食用粥减肥又养生

时间:2018-07-16 来源:川渝菜谱
 

  美颜瘦身粥

  黄豆含35%、20%,是含多种维他命及的硷性食物。黄豆的有降低作用,对、也很有效。芝麻又称胡麻,云:“补、益气力、长肌肉、填髓脑、久服轻身不老。”不仅如此,古献中还有不少关于芝能强壮传说。据记载:“刘、阮入天台,遇仙女,食胡麻。亦以胡麻同米作饭,为仙家食品矣。”晋朝《神仙传》载:“鲁女生服胡麻饵术,绝谷八十馀年,甚少壮,日三百里。”还说“服食胡麻,服至百日,能除一切痼疾,一年身面光泽不饥,二年白发返黑, 三年齿落更生。”所有这些,虽不足信,但与“久服轻身”、“补衰老”的意义是相通的。具有补肝肾、润五脏、滋润,使人面色红润光泽、降血脂、、延年益寿等功效作用中山市癫痫病研究院

  制法:黄豆100克(洗浸水中半天),芝麻研粉(可买现成的芝麻粉,超市有卖)20克。先用黄豆煮粥,可加高汤(罐装亦可),粥滚再加入芝麻粉、盐调味即可。

  

  中医常把食物分为阴阳两性,生是属于阳性食物,“体重的增减”在很大程度上取决于所吃食品,是阴性还是阳性。阴性食品增加输入,阳性食品增加能量输出。西医所谓的“基础新陈代谢率”(BASAL METABOLISM)是指当身体完全处于休息状态时的能量支出。吸收阳性食物能增加基础新陈代谢率,因为你在休息的时候,便能排除额外的能量,这也就是有 很多人吃得很多,但仍能保持苗条的原因。所以,者南昌那家医院治癫痫好如能适当地进食阳物食物,定能事半功倍。

  适应症:、慢性气管炎、易患、肥胖、虚寒、等症。

  制法:生姜8克切为薄或细料,大枣两枚(时,去大枣改用白两枚)、米100克加高汤共同煮粥,适加盐、麻油调味。 宜忌:热症忌服。

  

  与生姜一样,同属阳性食物,故能对治肥胖。再加上现代中西医结合的临床实验证明,大蒜有消炎、止泻、、降压、痰等作用,并且有十分强烈的杀菌能力。既能强身健体,又能达瘦身效果,不妨常服。但不少人怕其味道,现在教你如何“吃了大蒜后,嘴巴不会臭”:一、吃大蒜粥后,用一片当归含于囗中。二、用少许放在囗中细嚼克拉玛依癫痫病医院都有哪些。三、吃几粒大枣。这些都是解除蒜囗臭,比较有效的方法。

  适应症:、、、等,更可增强抗病能力。

  制法:紫皮大蒜50克,去皮后蒜放在沸水中煮一分钟捞出备用,然后再把米100克放入煮蒜水中煮粥,粥成再将蒜重新放入粥内,加入盐、姜丝、油少量,再煮五分钟即可。大蒜烹调不宜过熟,否则降低疗效。宜忌:胃虚弱不能常吃,有及胃与的老 人忌服。肿痛者勿过食大蒜。

  以上的优点:

  一、既可减肥,又可强身健体、美容,更可同时治疗体内的疾病。

  二、含有珍贵的药效成份。有些食物即使有药效和营养,却不能被身体吸收癫痫的最新治疗方法,药粥的特一,就是它是能被身体百分之百吸收的粥品。

  三、容易消化吸收。即使而胃肠不好的时候也可以食用。这时候粥就变成了胃肠药粥。

  四、有助于减少的吸收。有人说减肥时会因为空腹感而脾气暴躁、情绪不稳定,但药粥可以让人有饱,因此可以轻松愉快的瘦下来。

  五、做法简易,又不用太多的金钱。

  六、免受挨饿之苦,不论早上、午间、晚上,任何时间都可食用,更为你的宵夜或点心,而且不限量啊!但最好不要吃到肚子大撑,不管吃什么,七分饱是养生之道。

(责任编辑:骆丽萍 实习编辑:袁佩琪)

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