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教你认清八种饮食误区

时间:2018-07-16 来源:川渝菜谱
 

  红皮鸡蛋比白皮鸡蛋营养价值高 鸡蛋壳的颜色取决于母鸡品种,与营养关。但是,蛋黄颜色却和营养有关。鸡蛋黄颜色取决于饲料,如果饲料中类素和的含量高,则蛋黄颜色深。

  甜味剂有助于 有些甜味剂如也含有,摄入过多也会导致肥胖。

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  沙拉对人体健康极有益 沙拉酱含有较高的热量和,也没有很高的营养价值。专家建议,可以用酸奶来拌蔬菜和水果,其口味不错,营养丰富并能补。

  喝啤酒会发胖 其实,啤酒热量并不太高,0.5升啤酒含热量160千卡,“大碗喝酒,大肉”会导长春癫痫病医院致发胖才准确,过量的下酒菜才是罪魁祸首。

  蔬菜生吃更益健康 生吃还是熟吃要依需求而定。西红柿生吃时的损失最少,遇热会有一定损失,而所含的茄红素,需要加热才能更好地吸收。同类的蔬菜还有胡萝卜等。

  褐色面包就是全麦面包保定青少年羊癫疯治疗 并不是所有的褐色面包都是全麦的,有些是添加了食用色素,有些则是用焦糖着色。所以,买面包先要看好营养素成分标签。

  和炖两个小时以上最有营养 有人认为把猪蹄和猪肉炖两个小时以上,其中的饱和酸就变成不饱和脂肪酸,有益健康。其实,饱和脂肪酸论怎样烹制都不会变成不饱和脂肪酸,所以患上癫痫病该如何治疗论怎么炖,都不宜多吃。

  吃鸡蛋提高含量立竿见影 一个鸡蛋约含290毫克的,确实较高。但吃进的胆固醇不直接吸收进入血液。如果代谢功能正常,每以放心吃一个鸡蛋,对人体有益害。

(实习编辑:袁佩琪)

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