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学韩国美眉的最省养生吃法

时间:2018-07-16 来源:川渝菜谱
 

  韩国人的养生食品-海带

  海带是韩国人最常食用的食品之一,从过生日、到吃早餐,韩国人顿顿都少不了它。营养学家认为,海带中所含较低,质和较高,易消化吸收,化,多吃不用担心发胖,是理想的女食品。在韩国,海带最常见的吃法是加醋凉拌,或者放点蒜末做成韩式海带汤。

  韩国人的养生食品-粥

  粥也是韩国最常见的养生食物。韩国街头有很多大型高级连锁粥店,一碗粥的价格通常很贵,约合35~56元人民币左右。粥里一般添加海鲜、癫痫病治好需多少钱肉丝、蔬菜、杏仁、松子等,配合肉汤、菜汤长时间熬煮,能起到助消化、增食欲的作用,口不好和身体虚弱的人最适合食用。由于荞麦中含有抗化物P,降血压和助睡眠效果很好,荞麦还被称作“清道夫”,韩国人喜欢将荞麦和大米一起熬粥。

  韩国人的养生食品-

  白菜也是韩国人生活中重要的养生食品。营养学家认为,白菜有退烧解热、止咳化痰的功效,还能抑制乳癌细胞。所以,韩国人吃火锅时,一定要加点白菜进去。

  韩国人的养生食品-腹型癫痫能治愈吗>汁

  每天早晨喝一杯蔬菜果汁,有增加活力及稳定血压等功效。几乎所有的蔬菜果汁皆有帮助排便的功能,有习惯性的人最适合用蔬菜果汁食疗来调整体质。

  材料:芹菜40克~50克、高丽菜80克~100克、柳丁(带皮)30克、与各150克~200克。

  做法:把芹菜包在高丽菜内打成汁,与其余果汁调和。

  说明:芹菜对于、多痰、都具有疗效,同时又能健胃。

  韩国人的养生食品-高丽菜汁

<治癫痫病去哪好p>  材料:高丽菜200克、胡萝卜200克、苹果200克。

  做法:先将高丽菜切碎,用榨汁机榨成汁,早晚各一杯。

  说明:这种蔬菜果汁内含丰富的,具有维持盐分平衡的功能,对及血管具有预防及稳定作用。

  韩国人的养生食品-

  材料:菠菜30克~70克、高丽菜80克~100克、柳橙(带皮)30克~40克、胡萝卜与苹果各150克~200克。

  做法:菠菜和高丽菜要先切碎才容易张家口市癫痫病专科医院哪家好打成汁。

  说明:菠菜富含,可改善等病症,对、也有效。

  韩国人的养生食品-小

  材料:小黄瓜一根、30克、柳丁半个、胡萝卜200克、适量。

  做法:小黄瓜含丰富生化酵素,应该最加入。

  说明:小黄瓜常用于美容,也有助于利尿,对改善也有效,还能促使柔细光滑。

(责任编辑:骆丽萍 实习编辑:杨权芬)

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