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每天多吃一勺容易患5种病 -

时间:2018-07-05 来源:川渝菜谱
 

  疾病给人体带来的危害可大可小,而疾病的发生其实和饮食有着密切的关系,所以才有古人的“病从口入”这种说法x_b_x_y_s_w_c_o_m。现代人的“富贵病”就多由于饮食引起的,调味料作为日常饮食中必不可少的物质会给我们人体带来哪些危害呢?

  今天,我们就一同来了解每天多吃一勺调味料会给身体带来哪些疾病,以及这些调味料每天科学的食用量是多少。

  一、盐

  饮食长期的高盐量会带来很多的健康隐患,容易加剧多种疾病的发生。

  1.高血压和心脑血管疾病

  饮食中含盐量高会导致高血压这是大家公认的事实,而且很多研究也证实盐的摄入量对血压有影响。

  食盐导致血压升高的主要原因是其中的钠离子,钠离子会引起肾上腺和大最好的治疗癫痫病权威医院脑释放一些因子,引起血管对各种提升血压的物质敏感性增强,引发细小动脉的痉挛,导致血压升高。

  高血压是很多心脑血管疾病的根源,容易诱发冠心病、心肌梗死、心力衰竭、中风等等。所以,高血压又被称为人类健康的“无形杀手”chh

  根据现有的研究发现,每天食用盐超过4克的人群,患中风的几率明显高于食用盐少于1.5克人,而每增加0.5克的量,那么患中风的风险增加17%。

  2.患肾脏疾病

  肾属于人体的一个代谢器官,人体太多的代谢物要通过肾脏,最终以尿液的方式排出体外。而食盐过多会导致尿液中的蛋白质升高,引发肾脏疾病。

  另外,饮食中食盐过多,其中的钠离子容易在体内积累,钠离子的亲水性一方面加重了肾负担,另一方面钠潴留会引起水肿。

  3.骨质疏松和结石

  盐分荆门治疗羊羔疯在人体内代谢的组织和对钙离子的代谢组织,属于同一组织,肾脏每排出1000毫克的钠离子,那么同时会排泄出26毫克的钙离子。盐吃得越多那么钙流失就越严重,长期会导致骨质疏松来源www.xbxysw.com。缺钙除了引起骨质疏松,还会出现枕秃、牙齿疏松、心率失常、关节痛和关节响等现象。

  另外,钙随着尿液的代谢,导致尿液中的钙离子增多,容易出现肾结石、膀胱结石等。

  4.免疫力低下

  首先,上文已经提到食盐会导致钙离子的流失,钙有“生命元素”之称,分布在人体的各个组织和骨骼中,缺钙还容易引起抵抗力下降和人体的衰老,

  其次,高盐分的饮食,导致体内钠离子浓度增高,而钠离子具有渗透作用,会影响人体细胞的抗病能力。钠离子的渗透能力让上皮细胞组织的防御功能被抑制,失去抵抗疾病的能力,从而容易引起病毒和细菌的入侵,特别容易感冒。

 北京军海医院专家——刘国江 5.胃癌

  盐吃多了同样会引起胃癌,首先,根据二十世纪欧洲的癌症防御报告显示,长期高盐分饮食的人,胃癌的发病率和死亡率很高,而且日本的两个爱吃盐的地区,患胃癌人数很多,经过控盐,降低了至少两成的胃癌死亡人数。

  食盐本身不是致癌物质,而是其进入体内之后会破坏人体胃粘膜,帮助致癌物质的作用,长期高盐饮食会引发胃炎、消化道溃疡等等推荐xbxysw.com

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  除此之外,长期的高盐饮食还会引起肥胖、皮肤干燥、皮肤皱纹等。所以,食盐虽然是调味品,但是也要注意食用量。

  科学食用量

  人体内所含钠离子的总量为60克,而其中80%存在于细胞外的体液中,即血浆和细胞液里。根据世界卫生组织的建议,一般人群每天的食盐量为6-8克,而我国因为膳食结构的不同,所以提倡每天每人的食盐量在6克。对于高血压病人,美国的建议是控制在4克以下,这也有益于心脑血管病人。

<秦皇岛儿童医院癫痫病p style="text-align:left">  一般三口之家一个月一袋500克的食盐即可,而一汤匙食盐的重量是15克,所以如果每天多吃一勺食盐,家人的健康风险就增加一倍欢迎xbxysw.com

  现阶段我国北方居民的食盐量在每人每天15-18克,而南方居民在10-12克,按照这样的计算方法,我们每人每天的食盐量至少减半甚至是减少三分之二。

  结语:上文我们简单的给大家介绍了食盐对健康的危害,食盐虽然本身是没有危害的,但是过量的食用,长期的高盐分饮食反而会增加人体患病率。容易引发高血压、肾脏病、骨质疏松、免疫力低下和胃癌等。所以为了我们自身和家人的身体健康,我们应当减少盐的食用量,选择更科学的饮食方式。

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