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凉拌裙带菜的做法凉拌裙带菜怎么做

时间:2018-06-29 来源:川渝菜谱
 

  相信许多人和我一样对裙带菜不是很了解,其实裙带菜是褐藻植物海带科的海草,丰富,有很好的降血压和增强血管组织的作用,用凉拌的方式食用裙带菜能更好的保存其中的营养哦!

凉拌裙带菜

  材料:

<毕节癫痫病治疗医院p>  莴苣一根、裙带菜适量、醋、酱油、蔬菜精、麻油

  做法:

  1、准备的材料

  2、将裙带菜干凉水泡一分钟即可,把水挤干,

  3、莴苣去皮,

  4、莴苣合肥癫痫三甲医院切丝,

  5、把莴苣丝和裙带放在一个大碗中,

  6、切西红柿丝,

  7、把西红柿丝放入碗中,

  8、放适量的蔬菜精,

  9、适量的醋,

  10、适量的酱油,(也可以放盐)

  11、适量的麻油,搅拌均匀即可开吃哦。

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  小贴士:

  裙带菜含有大量的碘、钙、维生素A、维生素B1、维生素C,叶酸,镁,纳和多种氨基酸及褐藻胶酸、食物纤维等,降压补钙全靠它了。

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