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空腹吃鱼易酸碱平衡失调食疗养生

时间:2018-06-12 来源:川渝菜谱
 

  空腹吃鱼、肉很容易过量,动物蛋白质摄入过多,会造成人体酸碱平衡失调。用餐后上主食或根本不吃主食,并不能有效控制体重。菜肴往往油脂过多,而油脂的能量(9千卡/克)远高于淀粉北京好的癫痫医院(4千卡/克)。
  因此,将日常用餐顺序略做调整,先吃一点含碳水化合物的主食,然后是清淡的蔬菜,把胃充填大半,最后上鱼肉类菜肴。这样做可保证足够多的膳食纤维,控制肉类等动物性食物的摄入,同时延缓了主食癫痫病治疗主要怎么治和脂肪的消化速度,从而避免由于不合理的习惯给高血脂提供的可乘之机。

  进入冬季后,越来越多的食客会选择具有暖身作用的火锅或烤肉,但吃火锅时往往北京什么医院治疗癫痫病好会忘记主食,或者在肉残汤浓的时候才下一点面条、小饺子或年糕片,吃烤肉时更是忘记主食的存在。

  这种做法的结果也是肉类吃得过量,淀粉严重不足,体哈尔滨专治癫痫医院内产生大量不被吸收的废物。因此,在吃火锅或烤肉等以肉类“唱主角”的餐品时,仍然不要忘记在进餐过程中就要配合不含脂肪的小馒头、杂面条等,或在涮肉、烤肉时放入马铃薯、红薯等主食。

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